הדר זבולוני
חיבור לגוף ולבית הפנימי
סדנאות עומק רגישות ומדויקות,
שמאפשרות לנערות להתחבר לעצמן, להבין מה נכון להן
ולבטא את עצמן בביטחון.
היי, כמה טוב שבאת!
אני הדר זבולוני
בת זוג של אילון ואמא של מיקה, עומר ונגב.
אני מתגוררת בישוב הושעיה שבעמק יזרעאל.
אני גם יועצת חינוכית בעלת תואר שני,
ועוסקת בהנחיית סדנאות עומק למיניות מיטיבה והעצמה לנערות וצעירות והרצאות לאמהות ונשים.
אני גם יוצרת את הפודקאסט ״בצירי הדרך״ ומלווה נשים בשדה המיניות.
ואני גם מאוד אוהבת לתרגל יוגה ולהכין גרנולה:)
בסדנאות ובליווי שלי אני משלבת גישה התמקדותית (Focusing), כזאת המחברת בין הגוף והנפש -
המותאמת במיוחד לנערות ונשים בעלות רגישות גבוהה.
לתחומי העיסוק שלי הגעתי מתוך מסע אישי שלי בעולמות המיניות והרגישות
ואני מלאת תשוקה לעזור לנערות וצעירות להתחבר לעצמן, להקשיב לגוף שלהן ולבטא את עצמן בעולם עם הרבה יותר ביטחון.
סדנאות קבוצתיות עלמיניות ויחסים
בסדנאות איתי אני מאפשרת מרחב בטוח ומותאם, שבו נערות וצעירות יכולות לשאול שאלות, להבין את הגוף שלהן, לחקור רצון וגבולות, וללמוד על מיניות בריאה בדרך עדינה ומחזקת.
הסדנאות מתאימות לנערות בגילאי 14-20 ומועברות בקבוצות קטנות בבתי ספר, מכינות, פנימיות ומסגרות חינוך בלתי פורמאליות
טיפול רגשי לצעירות ונשים
אני מלווה רגשית צעירות (18+) ונשים עם
רגישות גבוהה,
במיוחד סביב נושאים שקשורים לדימוי עצמי, ביקורת עצמית, קושי לקבל החלטות או ירידה בביטחון עצמי.
כנשים רגישות מאוד,
שמרגישות כל דבר בעוצמה,
יש לנו צורך במרחב שמבין את הקצב שלנו, את הקושי להיחשף,
את הפחד להרגיש יותר מדי - ואת הכמיהה להרגיש באמת.
אני כאן כדי לאפשר לך לעצור רגע. להקשיב לגוף.
לפגוש בעדינות את המקומות הכואבים או הקפואים
ולחזור לעצמך, בקצב שהוא רק שלך.
מה אני מציעה בעצם?
נערה מכיתה י
בעיניי זאת הייתה סדנה מדהימה שממש חובה לכל אחת (דרך אגב היא נתנה לנו המון רעיונות לחניכות שלנו:)
אני ממש נהניתי לשתף מעצמי, ללמוד דברים שלא ידעתי ולשמוע את חברות שלי, שזה לדעתי החלק הכי מוצלח שהגענו למקום שהבנות מדברות מהלב ואני ממש נהניתי.
אני חושבת שזה גיבש וחיבר אותנו כבנות בעוד דרך ותודה רבה לך על הרעיון וגם להדר.
רכזת נוער, הושעיה
לאורך כל הסדנה הצלחת לייצר אוירה נינוחה ומכילה, הבנות הרגישו בנוח להגיד באמת מה הן מרגישות וחושבות, שזה דבר שלא כל כך אופייני לקבוצות הבנות אצלנו. אני מרגישה שהן למדו יותר איך להקשיב אחת לשנייה עד הסוף, ולא רק להשמיע את דעתן, להגיב בצורה רגישה ולהכיל את הרגשות אחת של השנייה גם אם הן לא מסכימות. תודה רבה על זה, למדתי ממך המון על נתינת מקום לכולן במעגל.
אמא של נערה מחנתון
רציתי לספר לך שהקבוצה שהעברת בחנתון הייתה משמעותית. מדי פעם אני קולטת את הבת שלי באיזה עיבוד או עשייה והיא אומרת שזה דברים שאת עודדת אותן לעשות. אז תודה!!
המלצות על תהליכים אישיים
ענת לוינסקי
בחודשים האחרונים זכיתי להיפגש עם הדר זבולוני לארבעה מפגשי התמקדות.
המפגשים התקיימו בזום, כל פעם על נושא אחר, ועם פער של כמה שבועות בין מפגש למפגש. לא בדיוק התנאים האידאליים לתהליך של חקירה עמוקה.
למרות זאת הם התבררו כמתנה עצומה ויקרת ערך עבורי עליה אני שמחה להמליץ גם לאחרים.
השילוב בין ההתמקדות ככלי חכם, סקרן ומאפשר, לבין הדר כמטפלת קשובה, סבלנית ומיומנת, איפשר לי לצלול בכל פעם עמוק לתוכי, לשמוע קולות חבויים, לאפשר חיבורים חדשים, הבנות ותחושות חדשות, ומתוך כך גם ליצר תנועה חדשה, טובה ומדוייקת יותר בחיים.
אני ממליצה מאוד על מפגשי ההתמקדות עם הדר לכל מי שיש לו/לה סוגיה שהוא רוצה להביא אליה בהירות ותנועה חדשה.
תהליך ליווי בהתמקדות
נעזרתי בהדר בשני מפגשים בכדי לדייק לעצמי קושי במערכת יחסים משמעותית בחיי. הדר היא אשת מקצוע מיומנת בהתמקדות ומייצרת נוכחות מאפשרת ומדויקת - נעימה ומכילה, בודקת מבלי להיות חודרנית. ממליצה בחום על עבודה עם הדר.
אישה אחרי לידה ראשונה
המפגש איתך היה תחילתו של מסע התבוננות והקשבה פנימה, ובזכות המסע הזה אני מתחילה לגלות את האמא שאני, את האישה שאני, בחמלה כלפי עצמי ובסבלנות לתהליכים. אני שמחה שהייתי חכמה כדי לשלוח לך את ההודעה אי-אז, חודשיים אחרי הלידה, ממעמקי הספה והדכדכוך, ואני רוצה להודות לך.
זו הייתה פניית פרסה חדה בחזרה אל הגוף והנפש, אחרי חודשיים שהייתי מנותקת מהם וכואבת אותם.
היתרונות של הטיפול הרגשי איתי לנשים רגישות
-
הקשבה אמיתית - לגוף, לרגשות, ולסימנים הקטנים שבתוכך.
-
כלים מעולם ההתמקדות (Focusing) - שיעזרו לך לזהות מה באמת קורה בפנים.
-
ניסיון בעבודה עם נערות וצעירות רגישות - הבנה עמוקה של האתגרים שאת חווה ביום־יום.
-
מרחב בטוח, בלי שיפוטיות - מקום שבו מותר להיות את, בדיוק כמו שאת, בלי צורך לשנות את ״עורך״ בשביל להרגיש שלמה עם עצמך.