
הנערות והצעירות שלנו גדלות בתוך עולם רועש ומציף.
הן שומעות מסרים סותרים - מצד אחד ביה״ס, הורים וחברה,
ומצד שני רשתות חברתיות, חברים ותוכן שהן נחשפות אליו בלי פילטרים.
ובתוך כל הרעש הזה, הרבה נערות מסתובבות עם תחושה
שכמו שהן - זה לא מספיק.
הן מתביישות לשאול, מפחדות להיראות שונות,
ולפעמים נשארות לבד עם השאלות הכי גדולות שלהן:
“האם אני נורמלית?”
“למה אני מרגישה ככה?”
“מה הגבול שאני יכולה לשים כדי לשמור על עצמי?״
הן לא תמיד יודעות למי אפשר לפנות עם שאלות,
ומרגישות לבד בתוך כל זה.
הן רוצות לדעת מה נורמלי, מה מותר ומה אסור,
ואיך בכלל אפשר להיות בטוחות בתוך הקשרים שהן יוצרות.
בגיל הזה - כשהכול מתהווה, מתעצב ומתחיל להיכתב -
נדרשת להן יד מכוונת,
אוזן קשבת ומרחב בטוח שבו אפשר לשאול, לטעות,
להתרגש
ולקבל מידע אמין על מיניות בריאה.
וזה הלב של הסדנאות שלי -
מרחב בטוח, רגיש ומאפשר,
שבו אפשר לדבר באמת על מה שעובר עליהן,
לגלות שהן לא לבד, ולהתחיל להקשיב לגוף וללב שלהן מחדש.
למי זה מתאים?
נערות וצעירות מגיל 12 ועד סוף השירות
בתי ספר
חינוך בלתי פורמאלי
פנימיות
מכינות ושנת שירות
איך זה קורה בפועל?
סדנאות תהליכיות 3- 10 מפגשים
כל מפגש באורך של שעה וחצי
שילוב של כלים חוויתיים - סרטונים, קלפים, תרגילי כתיבה ושיח פתוח
הנושאים ניתנים להתאמה לאופי ולצרכי הקבוצה:
פיזיולוגיה והמחזור החודשי
היכרות עם הגוף, מחזוריות והבנת השינויים הפיזיים והרגשיים
תרבות המסכים
חשיפה וההבדל בין החיים האמיתיים לתכנים ברשת, מה בטוח עבורי ולמי אפשר לפנות לעזרה
דימוי גוף
התמודדות עם השוואות ולחצים חברתיים, איך אפשר לאהוב את עצמי?
חברות ומיניות בריאה
איך נראה קשר מיטיב
תקשורת זוגית
שיקולים לאינטימיות מינית
שיח על מגדר
מה זה אומר להיות בת? מה התפקידים והציפיות? איך זה קשור לעתיד?
גבולות בתוך קשר
איך לזהות מה מתאים לי?
ואיך לתקשר את הצרכים שלי החוצה
קצת ממה שאומרים על הסדנאות...






מה הנערות יקבלו מהסדנאות:
ביטחון עצמי גדול יותר - להרגיש שלמות עם מי שהן, גם כשכולן סביבן נראות בטוחות
כלים להצבת גבולות - לדעת לזהות מה נעים להן ומה לא, ולהרגיש שיש להן רשות לומר “לא”
הכרות עם הגוף והמחזור - להבין איך המערכת הנשית עובדת ולהרג יש נורמליות ובטוחות בשינויים שהן עוברות
יכולת ביטוי עצמי - לדבר את מה שעובר עליהן, גם במצבים חברתיים וגם מול עצמן
שפה חדשה לקשרים - להבדיל בין קשר בריא לבין קשר פוגעני, ולדעת מה נכון להן
מרחב של שייכות - חוויה שהן לא לבד, ושיש עוד נערות שמרגישות בדיוק כמוהן.
קצת עליי...
אני הדר זבולוני - יועצת חינוכית (MA), מלווה נערות וצעירות בנושאים של מיניות, חיבור לגוף ולרגישות - דרך סדנאות תהליכיות וקליניקה פרטית.
כשאני מסתכלת אחורה, אני רואה נערה צעירה - ביישנית ושמנה.
החזקתי את הכול בפנים ולא סיפרתי לאף אחד מה אני מרגישה -
את הרגישות, את השאלות, את התחושות בגוף.
שנים הרגשתי שאני לא מספיק ושאני צריכה להשתנות כדי להתאים.
רק אחרי שהפכתי לאמא לשתיים, משהו בי התחיל להשתנות.
לאט־לאט התחלתי להתחבר לגוף שלי, להבין שהוא לא האויב שלי אלא הבית שלי.
ועם זה עלתה בי משאלה עמוקה - שהילדות שלי יגדלו אחרת.
שהן ידעו מגיל צעיר להקשיב לעצמן, לגוף שלהן, ולמה שנכון להן.
המסע האישי הזה הפך לשליחות שלי.
היום אני מלווה נערות ונשים צעירות בתהליכים קבוצתיים ואישיים,
עם שילוב של כלים חווייתיים, ידע מקצועי והמון לב פתוח.
אני יוצרת עבורן מרחב שבו אפשר לדבר באמת על מה שעובר בפנים,
בלי מסכות, ולקבל רשות להיות בדיוק כפי שהן.
אני מאמינה שכשהנערות לומדות להקשיב לגוף שלהן,
לזהות את הגבולות שלהן, ולהרגיש שהן בסדר בדיוק כמו שהן -
הן יוצאות לעולם בטוחות יותר,
עם שפה חדשה לביטוי עצמי
ועם יכולת לבנות קשרים בריאים ומשמעותיים















